Rugslag
- Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
- De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
- De armen maken een lange bewegingsbaan zijwaarts onder water en worden boven het lichaam teruggevoerd
Crawl
- Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
- De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
- De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
- Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water
Schoolslag
- Tijdens het glijden liggen lichaam en hoofd horizontaal in het water
- De arm- en beenbeweging worden symmetrisch uitgevoerd
- De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
- De armen worden gestrekt gespreid, samengebracht voor de borst en aan het wateroppervlak teruggevoerd
- Het inademen gebeurt tijdens het samenbrengen van de armen, het uitademen onder water